Informationsmaterial

MobilesLEBEN

Seit über 20 Jahren informieren wir Sie in unserer Zeitschrift MobilesLEBEN regelmäßig 4x im Jahr über aktuelle Themen der Knochengesundheit sowie neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und Entwicklungen zur Prävention, Diagnostik und Therapie der Osteoporose und weiterer Erkrankungen des Bewegungssystems. Weitere Informationen finden sie hier

Flyer „Lebensqualität trotz Osteoporose“Download

Plakat „Lebensqualiät trotz Osteoporose“ Download

Nutzen Sie unser Plakat und unseren Flyer für Ihre Zwecke. Mit Aufklebern können Sie auf sich, Ihre Selbsthilfegruppe, Ihre Veranstaltung aufmerksam machen.

Osteoporose besser verstehen

Aufklärung tut Not. "Knochen. Körper. Mensch! – Der Osteoporose begegnen" ist der Titel eines neuen Patientenfilms des Kuratorium Knochengesundheit e.V. über die Risikofaktoren der Knochengesundheit und die aktuellen Möglichkeiten, einer Osteoporose und möglicher Knochenbrüche aktiv zu begegnen. Durch die schnelle Schnittfolge, überraschende Momente und die unkonventionelle Machart ist er Informations- und Motivationsfilm zugleich (Filmlänge: 45 min.). Zielgruppen des neuen Films sind Ärzte, Kliniken, Therapeuten, Gesundheitsfachkräfte, Patienten, Selbsthilfegruppen und Rehabilitationssportvereine.

Risikoflyer Osteoporose

Osteoporose ist einer der wesentlichen Gründe für ein erhöhtes Knochenbruch-Risiko. Das Knochenbruchrisiko wird maßgeblich vom Lebensalter bestimmt und verdoppelt sich mit jedem Lebensjahrzehnt. Testen Sie Ihr Knochenbruch Risiko durch die Beantwortung verschiedener Fragen. Das Ergebnis hilft Ihnen und Ihrem Arzt, Ihr Osteoporoserisiko richtig einzuschätzen.

Sturzrisikoflyer

Ein erhöhtes Sturzrisiko kann zu Knochenbrüchen führen. Besteht bereits eine Instabilität des Knochens, wie bei Osteoporose können auch Bagatellunfälle Knochenbrüche verursachen. Knochenbrüche führen zu Schmerzen, Behinderung, oft Pflegebedürftigkeit und hohe Kosten. Knochenbrüche zu verhindern ist das Ziel jeder Osteoporosevorbeugung und  -behandlung.

Ungefähr ein Drittel der Menschen über 65 Jahren stürzen mindestens einmal pro Jahr, fünf Prozent der Stürze führen zu Knochenbrüchen, ein fünftel davon sind hüftnahe Oberschenkelbrüche. Nach einem Sturz sollte eine genaue Analyse erfolgen, ob und wie sich ein Sturz ereignet hat.

Versuchen Sie selbst Ihr Risiko von Stürzen einzuschätzen durch Beantwortung dieser Fragen und einiger Tests.

Ernährungsflyer Osteoporose

Zur Gesunderhaltung unserer Knochen ist neben einer regelmäßigen körperlichen Betätigung eine Calcium- und Vitamin D-reiche Ernährung grundlegend wichtig.
Knochenfreundliche Ernährung hilft, Knochenschwund vorzubeugen. Der Ernährungsflyer Osteoporose informiert über die Grundlagen knochengesunder Ernährung und weist zudem die wichtigsten Calcium- und Vitamin D-reichen Nahrungsmittel aus.

Osteoporose – Pass

Der Patientenpass dient der Dokumentation von Vorsorgeuntersuchungen, diagnostischen Befunden sowie von medizinischen und physiotherapeutischen Maßnahmen. Er soll für Ihre behandelnden Ärzte und Sie selbst ein Hilfe sein.

 

Bewegungsquartett

„Schritt für Schritt knochenfit“ – das Bewegungsquartett als ideales Geschenk für mehr Lebensqualität. Das neue Bewegungsquartett beinhaltet 96 Übungskarten (mit Bild und genauer Anleitung) zu den Themen Alltagskompetenz, Ausdauer, Balance, Mobilisation und Muskeltraining in der praktischen Sammelbox. Bereits wenige Übungen täglich verbessern die Fitness, stärken Muskeln, Knochen und fördern das Gleichgewicht. Das Bewegungsquartett  kann fortlaufend mit weiteren Übungskarten ergänzt werden. In jeder Ausgabe von MobilesLEBEN werden vier neue Übungen vorgestellt.

Bewegungsprogramm OsteoFit – 10 Diamanten für die Knochengesundheit

Körperliche Aktivität ist der Baumeister des Knochens. Denn der Knochen lebt: Innerhalb des Knochens finden ständig Umbauprozesse statt. Der wesentliche Reiz für den Knochen ist die Kraft, die durch Muskelbewegungen auf den Knochen übertragen wird. Die Knochenfestigkeit passt sich dadurch den Anforderungen im Alltag, im Beruf, in der Freizeit und im Sport an. Inaktivität unterstützt den Knochenabbau. Die Festigkeit und Belastbarkeit eines jeden Knochens ist abhängig vom Trainingszustand der ihn umgebenden Muskeln. "Die Kombination aus aktivem Leben, einer kalziumreichen Ernährung und der Sicherstellung, nicht unter einem Vitamin D-Mangel zu leiden, eröffnet großartige Möglichkeiten, um die Gesundheit von Knochen und Muskeln zu verbessern und das Risiko für Osteoporose und Frakturen zu reduzieren" sagt Prof. Dr. Cyrus Cooper, Vorsitzender des Wissenschaftlichen Beirats der Internationalen Osteoporose-Stiftung (IOF). OsteoFit ist ein Programm mit zehn Übungen für die tägliche Knochengesundheit: Bewegung für die Wirbelsäule (OsteoFlex) und Muskeltraining für den Rücken (OsteoPower).

Vorankündigung: OsteoBalance - 10 Diamanten für die Bewegungssicherheit

Knochendichtemessung

Die Broschüre gibt einen umfassenden Einblick in die wichtige Funktion der Knochendichtemessung bei der Diagnostik und Therapie der Osteoporose. Laienverständlich informiert sie über die Vor- und Nachteile verschiedener Methoden der Knochendichtemessung (DXA, Ultraschall, QCT).

 

Calcium

Antwort auf verschiedene Fragen wie: Wozu braucht unser Körper Calcium?, Wie viel Calcium brauchen wir? oder Sind Milch und Milchprodukte gut für den Menschen?, gibt die Informationsbroschüre „Calcium – Was Sie darüber wissen sollten“.

 

Medikamentöse Therapie

Für die Behandlung der Osteoporose stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Die drei Pfeiler der Therapie sind: Medikamentöse Therapie, Ernährung und Bewegung. Die Broschüre „Medikamentöse Osteoporose-Therapie gibt Betroffenen und Interessierten einen ausführlichen und umfassenden Überblick über die verschiedenen Medikamente zur Behandlung der Osteoporose.

 

Vertebroplastie und Kyphoplastie   

Jährlich erleiden rund 80.000 Osteoporose-Patienten in Deutschland einen Wirbelkörperbruch. Neben der Behandlung mit Schmerzmitteln kann in manchen Fällen zur Schmerzbehandlung auch ein operativer Eingriff sinnvoll sein. Der Sonderdruck Vertebroplastie und Kyphoplastie informiert über zwei unterschiedlichen Verfahren der operativen Schmerztherapie.

 

Sturzprävention

Das Risiko zu stürzen steigt mit zunehmendem Lebensalter an. Etwa ein Drittel aller Frauen und Männer über 65 Jahren erleidet einen oder mehrere Stürze pro Jahr. Durch gezieltes Muskeltraining können Stürze und damit oftmals einhergehende Knochenbrüche verhindert werden. Vitamin-D spielt eine wichtige Rolle beim Knochenstoffwechsel. Eine Unterversorgung mit Vitamin D führt zur Störung der Muskelkraft und –funktion und erhöht somit das Sturzrisiko. In der Broschüre werden neben praktischen Tipps zur Sturzvermeidung im Alltag auch einfache Tests zur Ermittlung der Sturzgefährdung beschrieben.

Mit Osteoporose ins Studio?

Fitness ist die Sportart Nr. 1 in Deutschland. Nach einer Statistik des Deutschen Sportstudio-Verbandes (DSSV) gab es in Deutschland 5960 Fitnessanlagen mit insgesamt 5,25 Millionen Mitgliedern. „Ist das auch etwas für mich?“ fragen sich viele Menschen im mittleren und höheren Erwachsenenalter und viele Patienten mit gesundheitlichen Risiken und chronischen Beschwerden und Erkrankungen. Durch die verminderte Belastbarkeit sind beim Krankheitsbild der Osteoporose einige Besonderheiten zu beachten. Die Broschüre zeigt welche Übungen auch für Osteoporose-Patienten im Studio machbar sind. Bei der Frage „Wie finde ich das richtige Studio?“ hilft die in der Broschüre abgedruckte Checkliste.

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